Cômense

Le beau temps est de retour !

Amélie Delaporte-Digard

Bienvenue dans cette fabuleuse saison qu'est le Printemps. Au programme : douceur, sourire, changement et renouveau.
Profitons de cette nouvelle énergie que nous offre la nature pour nous remettre sur les rails : un corps en bonne santé et un mental heureux !

 

Côté beauté :

Profitez de ce beau temps pour bien purifier votre peau avec un bon démaquillage (lait démaquillant suivi d'une lotion visage) et appliquer une crème de jour plus légère qu'en hiver.


Côté mieux vivre :

D'après la médecine chinoise, c'est la saison du Foie. Afin d'aider cet organe, favorisons la circulation de l'énergie et la purification du sang.

Une alimentation légère et verte est ainsi recommandée.

Au lever, 20 minutes avant le petit-déjeuner, buvez une tasse d'eau chaude; elle vous apportera une magnifique purification du corps.

Et dans votre pratique de Qi-gong ou de Yoga, insistez sur les postures d'ouverture des flancs.


Côté respiration :

Après un hiver marqué par des pics de pollution intense, nos poumons n'ont jamais eu autant besoin d'oxygène.

Asseyez-vous si possible dehors, sentez la fraîcheur de l'air, la chaleur d'un rayon de soleil sur votre peau. Le dos bien droit, le visage ouvert et un sourire au bord des lèvres.
Allongez progressivement votre respiration.
A l'inspiration, imaginez les particules de bonheur contenues dans cet air empli de renouveau entrer par vos narines jusqu'au bas ventre.
Et à l'expiration, imaginez le mouvement inverse.
Une douzaine de respirations vous apporteront toute l'énergie nécessaire à votre quotidien.


Côté maison :

C'est la période idéale pour faire un grand rangement de printemps. Vivre dans une maison bien rangée et propre vous aidera à vous sentir mieux et heureux.

 

En rangeant votre intérieur et axant votre pratique, ce printemps s'annonce merveilleusement heureux !
Profitez donc de ce redoux.

Amélie Delaporte-Digard